Скандинавская ходьба - палки и аксессуары

Ходьба скандинавская с палками

Скандинавская ходьба или так называемая финская «nordic walking» представляет собой разновидность спорта и фитнеса, приобретает большую популярность за счет признанного эффекта на здоровье. Она является прекрасным средством, которая приводит к улучшению физической формы человека(похудения), выправляет проблемы опорно-двигательного аппарата, совершенствует сердечно-сосудистую систему и органы дыхания. Подходит людям любых возрастов и пола, не зависит от самочувствия и подготовленности человека к физическим нагрузкам.

Прикладывая минимальные финансовые затраты и физические усилия, этот вид тренировок заставляет работать все группы мышц. При скандинавской ходьбе в работе участвует около 90% всех мышц, расходуется 700 килокалорий на протяжении одного часа движения, прилично увеличивается пульс по сравнению с обычным передвижением.

Конструкция палок для ходьбы

Для занятия таким видом спорта используются специальные палки - нордики, сходные с лыжными. Поэтому этот спорт напоминает зимнюю ходьбу на лыжах, но при отсутствии самих лыж. Конструкция палок позволяет передвигаться человеку по любой рельефной местности, большинство моделей телескопические и легко укладываются в рюкзачок. Палки имеют специальное снаряжение – перчатки, предназначенного играть роль амортизатора. 

Размер палок зависит от роста человека. Для правильного выбора палки необходимо рост человека умножить на коэффициент 0,7. Техника скандинавской ходьбы напоминает классический бег на лыжах.

Польза скандинавской ходьбы

Эффективность такой тренировки очень велика. Основными положительными качествами являются:

• отсутствует необходимость в специальной физической подготовке;
• во время передвижения теряется максимальное количество энергии, при этом усталость сводится к минимуму; предназначена для людей любых возрастов и пола;
• нагрузки можно подбирать самостоятельно, нет необходимости в инструкторе;
• подходит людям с любой физической подготовкой;
• во время движения участвуют все группы мышц;
• улучшается координация и равновесие;
• легкие получают больше кислорода более чем в два раза расходуется больше калорий по сравнению с обычным передвижением;
• повышается показатель кровоснабжения органов; корректирует осанку;
• организм после перенесенной простуды легче восстанавливается;
• понижается давление и показатель сахара в крови;
• уменьшается вес тела, а значит, исключается возможность ожирения; опорно-двигательный аппарат начинает лучше работать.

Важность ходьбы

• Такой вид деятельности рекомендуется людям, страдающим бессонницей, депрессией и прочими нервными расстройствами.
• Постоянное нахождение на свежем воздухе приносит успокоение и расслабление, улучшает цвет кожного покрова лица. Появляется румянец и улыбка на лице.
• Занимаясь таким видом спорта почти не бывает травм. Человек легко избавляется от лишнего веса, и его фигура принимает спортивную прекрасную форму.

Покупка скандинавских палок

Купить можно непосредственно в сети наших магазинов, или позвонив менеджеру по телефону и оставив заявку. Специалисты помогут выбрать нужный товар в соответствии с вашими потребностями и ценовыми запросами. Также вы можете заказать товар на сайте нашей компании и оформить доставку товара по адресу в удобное для вас время.

Желаем вам крепкого здоровья и успехов во время тренировок!