Тренировки на таких спортивных комплексах – это имитация спортивной гребли на лодке. В результате оказываются задействованными большинство мышечных групп, в том числе: спина, руки, ноги, верхний и нижний пресс.
Такой вид деятельности, как спортивное состязание, по количеству активно работающих мышц уступает только лыжным гонкам, задействуя почти полностью мышечный потенциал организма.