«Sport-Ek» - интернет магазин спортивных товаров
с 9:00 до 22:00, без выходных
г. Екатеринбург, пер. Автоматики 3\1

+7 (908) 923-69-09

Заказать звонок Услуга бесплатная
Беговая дорожка или занятия на свежем воздухе
Как уменьшить нагрузку на коленные суставы и избежать травм, если у вас нет тренажера? Можно ли посчитать количество сожженных калорий, занимаясь на улице? Ответы на эти и многие другие вопросы содержатся в статье.

Беговая дорожка – настоящее сокровище, особенно если ближайший парк или роща находится в получасе езды на транспорте от вашего дома. Музыка и видео отвлекают от усталости, позволяя забыть о собственных ощущениях. Тренажер делает занятия доступными даже для тех, кто испытывает на себе «прелести» суровых погодных условий или работает до ночи. При любом распорядке дня можно выкроить полчаса для заботы о своем теле. Однако беговая дорожка – это не только сплошные плюсы. Вопрос о том, что приносит больше пользы, - бег в домашних условиях или на улице, - вызывает много споров. Постараемся развеять все сомнения.

Поверхность


Пользователи тренажеров всегда обеспечены комфортным и безопасным покрытием для занятий, в то время как на улице можно поскользнуться после дождя или споткнуться о камень. При наличии беговой дорожки пагубное влияние на коленные суставы сводится к минимуму, чего нельзя сказать об упражнениях снаружи дома. Такое жесткое покрытие, как асфальт, совершенно не подходит для бега. Последствия можно смягчить, если вы отправитесь на специально оборудованный стадион и будете заниматься исключительно там, где есть резиновое покрытие. Бегать по нему не только полезнее, но и приятнее.

Погода


Дождь, жара или снегопад – бедствие для тех, кто любит заниматься спортом на улице. Плохие погодные условия либо заставляют человека остаться дома, изменив свой график, либо влекут за собой получение травм. Например, холод может привести к переохлаждению, простуде, растяжению мышц. Зимой еще опаснее: бег по льду в лучшем случае чреват переломами и ушибами. Владельцы тренажеров не испытывают никаких неудобств из-за природных капризов.

Досуг


Это весьма спорный аспект. Кому-то нравится просмотр телевизора во время бега, кто-то получает удовольствие от созерцания живописных пейзажей. Многие тренажеры оснащены подставкой для книги или планшета. Иногда главным аргументом становится однообразие при домашних занятиях, однако в устройствах, как правило, присутствует не только функция переключения режимов скорости бега, но и возможность изменения угла наклона поверхности. Это вносит немного разнообразия. В данном случае выбор за вами. Что вам больше по душе: природа или любимый фильм?

Результаты занятий

Раньше о количестве сожженных калорий и пройденном расстоянии можно было узнать только с помощью счетчиков, встроенных в тренажеры. Сейчас возможность подсчета есть у каждого, кто владеет смартфоном. Существует множество приложений, которые способны вести учет этих данных.

Подведем итог. Беговая дорожка, конечно, намного безопаснее занятий на свежем воздухе. Зато на улице спортсмен получает больше кислорода, что благоприятно сказывается на организме в целом. Сторонников тренажеров не меньше, чем любителей открытого пространства, но гораздо важнее то, что в любом случае вы приносите неоспоримую пользу своему телу.