Как выбрать велотренажер

В магазинах спорттоваров можно найти велотренажёры различных типов: ременные, колодочные, магнитные, эллиптические, электромагнитные и даже специальные мини-велотренажёры для кардио-упражнений.

Конечно же, в таком широком ассортименте легко запутаться! Поэтому мы решили подробно рассказать о каждом виде тренажёров, чтобы вы сами выбрали, какой велотренажёр подойдёт именно вам.

Виды велотренажёров

Ременной велотренажёр – самый простой и бюджетный вариант для домашних тренировок. Нагрузка на ноги здесь создаётся за счёт прочного ремня, натянутого на маховик. Ременной тренажёр во многом проигрывает остальным, но некоторые люди покупают его из-за низкой стоимости. Главные недостатки такого прибора – высокий уровень шума, неравномерная нагрузка на мышцы, неплавный ход. Ременной велотренажёр не очень хорошо имитирует езду на настоящем велосипеде.

Колодочный, или фрикционный, велотренажёр является более продвинутым устройством. Мягкое торможение педалей происходит благодаря специальным фиксирующим колодкам, плотно прижатым к маховику. Колодочный велотренажёр создаёт равномерную нагрузку, обладает естественным, плавным ходом. Он позволяет создать высокую нагрузку, что делает тренировки намного эффективнее. Однако фрикционные тренажёры создают шум от трения – правда, не такой сильный, как ременные предшественники.

Магнитный велотренажёр может создавать нагрузку разной величины за счёт увеличения или уменьшения расстояния между маховиком и постоянными магнитами. Устройство не имеет трущихся деталей, поэтому обладает мягким и бесшумным ходом. Магнитный тренажёр отлично имитирует езду на настоящем велосипеде, позволяет легко управлять нагрузкой и обычно оснащается миникомпьютером с разными режимами тренировки. Небольшие габариты – ещё одно важное преимущество такого прибора.

Эллиптический велотренажёр, или райдер, позволяет задействовать во время занятий все мускулы ног, даже те, которые не используются при езде на велосипеде. На этом тренажёре педали можно крутить и вперёд, и назад, что предполагает комплексное воздействие на различные группы мышц (икроножные, спинные, тазобедренные, грудные).

Электромагнитный велотренажёр (эргометр) – наиболее современный и функциональный вариант. Он подключается к электрической сети и имеет совершенную систему нагрузки. Такие тренажёры имеют мягкий ход, не создают шума, отличаются надёжностью и долговечностью. Встроенный компьютер точно подсчитывает статистику тренировки и выводит на ЖК-дисплей всю информацию о скорости вращения педалей, пройденной дистанции, времени и пр.

Мини-велотренажёр для кардиотренировок состоит только из педалей и механизма нагрузки. Он занимает мало места в комнате и дёшево стоит. Такие тренажёры улучшают циркуляцию крови в организме, развивают выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Как выбрать велотренажёр

Первым делом необходимо выбрать тип будущего тренажёра. Если интересует самый дешёвый вариант, берите велотренажёр колодочного типа. Разумным соотношением цены и качества обладают магнитные устройства.

Если хотите, чтобы каждая тренировка была комфортной и максимально эффективной, без сомнения покупайте электромагнитный велотренажёр. Он стоит дороже обычных приборов, зато обладает широкой функциональностью, бесшумностью и замечательно имитирует обычную езду на велосипеде.

Также при выборе велотренажёра обратите внимание, что они могут быть механическими или электрическими. Первые работают за счёт трения маховика с другими элементами, а вторые подключаются к электрической сети и являются более совершенными моделями.

В комплект большинства тренажёров входят специальные датчики пульса, которые можно закреплять на мочке уха или на поясе. Сенсорные датчики, встроенные в ручки велотренажёра, измеряют пульс, контактируя с ладонями спортсмена.

Микрокомпьютер ведёт статистику занятий и даёт возможность разработать индивидуальную тренировочную программу. Он отображает такие стандартные параметры, как частоту пульса, скорость вращения, дистанцию, время и расход калорий.

Сложные микрокомпьютеры предлагают множество дополнительных опций: расчёт избыточного веса, оценка восстановления организма после тренировок и т. д.

Максимальный вес пользователя – также важный параметр при покупке велотренажёра. Практически все устройства выдерживают людей до 100 кг, некоторые – до 130-150 кг. Если подбираете велотренажёр для полного человека, не забудьте уточнить максимально допустимую нагрузку.

Чтобы все тренировки проходили максимально эффективно и не доставляли вам неудобства, велотренажёр должен обладать отличной эргономикой. Обязательно протестируйте устройство в магазине: удобно ли вам сидеть, насколько хорошо тренажёр повторяет естественную поездку на велосипеде и др.