У большинства людей нет возможности посещать тренажерные залы, это касается тех, кто живет далеко от спортивных центров и тратят много времени на дорогу. Так же это относится к родителям, которые сидят дома с маленькими детьми. Как решают такую проблему? Просто - приобретают тренажер и используют в домашних условиях. Это несомненно удобно, ведь в свободное время вы тренируетесь, не выходя из дома. В нашей статье мы расскажем вам, как правильно выбрать велотренажер.
Что такое велотренажер?
Велотренажер - это оборудование, которое иммитирует езду на велосипеде. Он простой и удобный для использования в домашних условиях. Состоит из рамы, педалей, руля и седла. Данный вид относится к кардиотренажерам, которые рекомендуются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, снижения веса, поднятия тонуса, реабилитации и оздоровления всего организма. Упражнения, выполняемые на велотренажере положительно влияют на мышцы бедра, пресса, икры и ягодиц.
Достоинства велотренажера перед велосипедом:
- Безопасность в использовании
- Не зависим от погоды, времени дня и ночи
- Не требует умения езды на велосипеде
Какие бывают велотренажеры?
Существует несколько типов моделей велотренажеров, которые следует подбирать под определенные цели. Для того, что бы получить благориятный эффект от тренировок, нужно грамотно подобрать оборудование.
Типы велотренажеров можно разделить по следующим критериям:
По расположению педалей относительно сидения:
- Вертикальные — подобие велосипеда
- Горизонтальные — с поддержкой для спины
- Гибридные — есть возможность изменить посадку
- Портативные — нет ручек и сидения
По системе нагружения/торможения:
- Ременные
- Колодочные
- Магнитные
- Электромагнитные
По учету физических нагрузок:
- Обычные велотренажеры
- Велоэргометры
Характеристика каждого типа
Перед покупкой стоит изучить все типы, особенности и различия велотренажеров.
ВЕРТИКАЛЬНЫЕ:
На сегодняшний день это самая распространенная модель. Пользователь на тренажере находится в том же положении, как и на обычном велосипеде
Не рекомендуется использовать людям, имеющим проблемы с позвоночником и суставами.
Модели вертикального типа имеют следующие положительные и отрицательные стороны:
- Легко регулируется высота седла и педалей
- Компактные и не занимают много места
- Активизирует определенные группы мышц
- Помогает эффективно снизить вес
- Привычная посдадка, расположение рук и тела
- Легко регулируется высота седла и педалей
- Компактные и не занимают много места
Горизонтальные
На сегодняшний день это самая распространенная модель. Пользователь на тренажере находится в том же положении, как и на обычном велосипеде.
Специалисты рекомендуют данный тип людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Модели вертикального типа имеют следующие положительные и отрицательные стороны:
- Легко регулируется высота седла и педалей
- Компактные и не занимают много места
- Активизирует определенные группы мышц
- Помогает эффективно снизить вес
- Привычная посдадка, расположение рук и тела
- Легко регулируется высота седла и педалей
- Компактные и не занимают много места
