«Sport-Ek» - интернет магазин спортивных товаров
с 9:00 до 22:00, без выходных
г. Екатеринбург, пер. Автоматики 3\1

+7 (908) 923-69-09

Заказать звонок Услуга бесплатная

Что выбрать: эллипсоид или беговую дорожку?

В современных условиях выбираться в тренажерный зал не всегда возможно, а поддерживать себя в форме хочется. В таком случае на помощь придут домашние кардиотренажеры, которых в спортивных залах большое количество. Сегодня купить эллипсоид или беговую дорожку может каждый. Но возникает вопрос, что же выбрать? Ведь у каждого тренажера есть свои достоинства и недостатки. Чтобы оправдать Ваши ожидания, нужно выбирать его в зависимости от поставленных целей.

 

Преимущества эллиптического тренажера (орбитрека)

Орбитрек можно считать гибридом беговой дорожки, велотренажера и степпера. Тренировки имитируют движения лыжника. Конструкция эллипса предусматривает платформы, куда ставятся ноги и рукоятки.

Можно использовать и новичкам, и опытным спортсменами, и людям с травмами, так как нагрузка на суставы и травмоопасность сведены к минимуму.

Плюсы:

  • Движения плавные, что не вызывает неприятного напряжения.
  • Если эллипс оборудован подвижными ручками, то появляется возможность одновременно задействовать в движение верхнюю и нижнюю часть тела.
  • Можно использовать обратный ход, с помощью которого вовлекаются те мышцы, которые мало прорабатываются при обычной ходьбе вперед.
  • В ходе различных исследований было доказано, что на эллиптическом тренажере тратится больше сил, чем кажется. А это значит, что вы сжигаете калории с наименьшими усилиями.

Минусы:

  • Недостаточно функционален. Например, во многих эллипсах нет функции наклона, которая помогает увеличить интенсивность тренировки на беговой дорожке.
  • В отличии от беговой дорожки, где полотно движется с определённой скоростью, на эллипсоиде сложно сохранять ровный темп.
  • В ходе тренировки ноги не имеют контакта с землей, поэтому отсутствует «эффект опоры», который имеется при естественной ходьбе.

 

Преимущества беговой дорожки

Беговые дорожки можно использовать практически всем для потери веса, укрепления организма или реабилитации после каких-либо болезней. Тренировка имитирует естественные движения, как при беге и ходьбе.

Не стоит держаться во время тренировки за поручни. В таком случае смещается центр тяжести и силы расходуются не оптимально.

Плюсы:

  • Разнообразие фитнес-программ, для разных уровней подготовки.
  • Подходят для помещений любых размеров, благодаря складной конструкции.
  • Основная нагрузка распределяется на мышцы ног и спины.
  • При беге вовлечены все опорные механизмы, а значит укрепляются мышцы и кости, улучшается осанка и устойчивость.

Минусы:

  • Бег – это очень большая нагрузка на организм, чтобы хоть немного ее снизить, нужно заниматься в обуви с повышенной амортизацией.
  • Для людей с отсутствием подготовки имеется риск получить травмы.

 

Какой тренажер выбрать?

Для укрепления сердечно-сосудистой системы с минимальными последствиями лучше подойдет эллиптический тренажер.

Если вашей главной целью является похудение, то стоит учесть, что при обычной тренировке на дорожке и эллипсоиде эффективность похудения примерно одинакова. Однако при наклоне бегового полотна дорожка будет эффективнее.

 

Подробное сравнение характеристик тренажеров

 

  Беговая дорожка Эллипсоид
Задействованные мышцы узкое воздействие на ноги, спину ноги, спина, плечевой пояс, руки, ягодицы, пресс, бедра, икры
Количество сожженых каллорий (калл/час) 600-700 (до 800) 500-600 ( до 773) 
Принцип работы толкание полотна, либо с помощью электромотора плавность ход обеспечивает маховик, сопротивление движению оказывает привод
Скорость можно задать необходимую скорость регулируется во время хода
Угол наклона можно изменять изменяется только у продвинутых моделей
Уход и обслуживание требуется уход и смазка после 30 часов работы требуется уход и смазка после 30 часов работы
Возможность изменять уровень физической нагрузки сысокая: оснащена настройками и программами средняя: есть основные датчики и показатели
Бесшумность современные модели малошумны дорогие модели практически бесшумны
Энергопотребление высокое на больших скоростях среднее
Уровень комфорта высокий уровень комфорта высокий уровень комфорта
Противопоказания некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, ожирение практически не имеют
Габариты и возможность расположения примерно одинаковы, но многие модели можно складывать и убирать примерно одинаковы и зависят от конкретной модели

 

Хороший вариант эллипсоида - это Clear Fit MaxPower X450

Особенности:

  •  Малый Q-фактор (расстояние между педалями), равный 4,5 см делает движения более естественными.
  • Орбитрек рассчитан на вес пользователя до 140 кг, что говорит о надежности.
  • Имеет подъемный механизм, который позволяет регулировать угол наклона в 5 положениях.
  • Электромагнитная система нагружения.
  • Комфортная длина шага

 

Отличный вариант беговой дорожки - это EVO FITNESS Genesis

Особенности:

  • Хороший двигатель, мощностью 2,25 л.с.
  • Электрическое изменение угла наклона от 0 до 15%.
  • Оборудован клавишами «быстрого переключения» на поручнях.
  • Система амортизации Light Cushuon™.
  • 12 предустановленных программ, которые помогают достичь желаемого результата.
  • Встроенные динамики позволят наслаждаться любимой музыкой во время тренировок.

При выборе тренажера необходимо учитывать много различных параметров, таких как технические характеристики, возраст спортсмена, состояние здоровья, индивидуальные особенности и преследуемая цель. В магазине sport-ek.ru менеджеры помогут подобрать тренажер специально для Вас.

Читайте также: